擁有好的身材是每個人嚮往的目標，但是當美食當前的時候，你是否可以抗拒美味佳餚帶來的誘惑？為了擁有好的身材，並不一定是要跟美食say goodbye，為了美，為了健康，我們更提倡的是健康減肥。IQIYI生活教大家做一道既能夠解饞，同時又營養，而且不會發胖的減肥餐。
食材 食譜熱量：1599.5(大卡)
主料 西紅柿 2個 梨 2個 香蕉 1根 黃瓜 1根 胡蘿蔔 1根 南瓜 1個 薏米 一碗
方法/步驟
榨果蔬汁。
1.將要榨汁的蔬果洗乾淨，並將果汁收集器與榨汁機出汁口連線起來。
2.啟動榨汁機，將蔬果逐個加入到料管中，然後根據果蔬的軟硬情況，調整合適的運轉速度。
一杯番茄雪梨果蔬汁就製作成功了，每天早晚飲用，對減肥非常的有效。
P.s.還可以加入牛奶、蜂蜜、核桃等各種各樣的組合，發揮你的創造力，可以製造出各種各樣不同的果蔬汁。
切配果蔬。
在日常生活中，很多朋友比起已經比起已經榨好的果蔬汁，更喜歡直接使用已經切配好的蔬果，不用擔心，我們仍然有非常完美地解決方法，只要使用果蔬切配器，幾秒鐘就可以很好地解決。
1.選擇好切盤配件。
2.將洗淨的蔬果放入加料管中。
3.啟動機器，就可以按照你的要求加工原料，很快，就可以製作出一個切配好的蔬果拼盤了。
製作南瓜薏米粥。
在減肥期間呢，喝粥是個不錯的選擇，IQIYI生活就教大家如果製作南瓜薏米粥，
1.將提前用清水浸泡過的薏米，和切成丁的南瓜，放入玲瓏煲中，根據刻度加適量水。
2.蓋上蓋子，選擇煮粥功能，啟動玲瓏煲，就OK，等著好了。
製作低油炸薯條。
1.醬土豆削皮並切成小條，在碗中浸泡至少30分鐘，然後取出，在廚房瀝紙上瀝乾。
2.在碗中倒入二分之一湯匙的橄欖油，放入土豆，並充分的攪拌，直到所有的土豆條都均勻上油。
3.將空氣炸鍋的溫度調至180度預熱5分鐘，然後取出空氣炸鍋，將土豆條撈出，倒入空氣炸鍋的炸籃。
4.接通電源，將溫度設定為180度，時間設定為18-25min，指示燈亮起來後，空氣炸鍋就開始烹製薯條了，在此期間不要忘了翻動土豆條，翻動的方法是握住手柄拉出煎鍋翻動即可。
