隨著生活壓力的增大，人們的精神也越來越緊張，從而導致一些精神方面的問題出現，比如密集恐懼症，強迫症這些比較大眾的輕微精神問題。相信很多人會說，這跟本跟精神問題掛不上勾啊。其實不然，這類輕微的強迫症並不會造成生活上很大的困擾，但是嚴重的話，則會構成很大的心理負擔，像密集恐懼症一樣，嚴重時是可能導致精神緊張、噁心嘔吐等心理和生理反應的。因此，如果有嚴重的強迫症的話，應該要進行一些調節，以達到心理健康的程度。
工具/原料
注意精神問題
心理健康
方法/步驟
先了解什麼叫強迫症
強迫症，是焦慮症的一種，就是人會被一種非自主性侵入的思想。並不是自己想做的事情，而是被其它事物牽引性的。如果自己沒有這些狀態，不要認為自己有此問題，否則，沒有問題，也會想出問題來哦。
相信自己、增強自信。
為什麼這麼說，有些比較輕微的強迫症，是不自信導致的。比較，因為曾經做錯一件事而導致問題點的發生，從此，後面每做一件事都要反反覆覆的去確認，去回想。一再的證明，導致自己的強迫症的發生。如果只是這種情況的話，可以經過自我心理暗示療法進行自治，涉世不深，可以自拔。
心理治療法
這隻針對於確定為強迫症但又是輕微的患者。可以進行心理治療，怎麼治，怎麼看。得看自己的心理醫生了，每個人的方案會不一樣。因此，不能一概而論。只是在這裡能說的，就是找個好的心理醫生吧，自己的信的過的心理醫生，而不是一開始就存在懷疑的心理醫生，那是沒有用的哦。
藥物治療
要是嚴重的強迫症，是可以利用藥物控制腦神經來治療的。這個有點傾向於精神病患者才可能需要用到。反正呢，不要自己隨意用藥，一切聽醫囑咐。
有的地方現在用對神經症療效較好的森田療法，據說效果不錯。如果有需要，可以去醫院跟醫生了解一下。在這裡不能說太多醫療的，畢竟不是官方醫院。
手術治療
對於使用了心理治療和藥物治療都沒有任何效果的重大強迫症患者來說，也可以考慮選擇使用神經外科手術來進行治療。但是神經外科手術對大腦是可能造成一些未知的損害的，因此，除非是久治未痊癒但是相當嚴重的患者，其他人暫時不要考慮哦。並且一定要聽主治醫生的建議。
自救法
其實自救，也是經常性的自我暗示。暗示自己，不要過於執著一些事情，有時候呢，還需要對自己進行一翻自我教導。比如，窗戶關了，自己老是反反覆覆去確認，那麼，就暗示自己，沒關也沒關係，可以通風，然後外出回家感覺家裡空氣更清新，那是一件更好的事情。每次當感覺要犯病，就如此暗示自己，想想好的另一面，不要太執著一件事情。慢慢的，就會恢復到正常的心態了。
多鍛鍊，讓自己忙碌起來。
每天花更多的時間，去鍛鍊身體，讓自己的腦力活動下降，運用到肢體中去。這樣，就沒有太多的時候去思考問題。
做運動，還能鍛鍊身體，因此是一舉兩得的事情。多和朋友聊聊天，出去散散心，聽音樂，看積極向上的樂觀的節目，可以過濾掉很多不愉快的事情。身心健康了，自然心理就健康了。
注意事項
就醫一定要去正規的醫院，不要輕信路邊的小廣告哦。