緩解糖尿病（上）-治療不同疾病的瑜伽體式?

正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅，甚至對身體有療愈的效果。

今天和大家介紹一套可以達到緩解糖尿病效果的瑜伽體式組合。

共分為兩部分，此為第一部分。

工具/原料

瑜伽磚

瑜伽毯

瑜伽墊

方法/步驟

冥想

頭倒立-肩倒立

內女式-頭碰膝前曲伸展坐式-背部伸展式

英雄坐-臥英雄式-拉弓式

蝗蟲式-弓式

完全船式-半船式

臥扭轉放鬆式

加強脊柱伸展式

聖哲瑪裡琪第一式-聖哲瑪裡琪第二式-聖哲瑪裡琪第三式-聖哲瑪裡琪第四式