大多數女性都希望能有一頭濃密烏黑的及腰長髮，但是生活中卻常有掉髮的煩惱。經常掉髮吃什麼好呢？
方法/步驟
多吃富含蛋白質豐富的食物，因為頭髮的主要成分是蛋白質，充足的蛋白質攝入能夠讓頭髮健康的生長。可多吃些：牛奶、雞蛋、瘦肉等
掉髮的人多數有缺鐵的情況，所以一定要適當的補貼，可以多吃些動物血、黑豆、黃豆、紅豆、香蕉等。
多吃維生素E豐富的食物，維生素E可老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。可多吃黑芝麻、玉 米、橄欖、花生、乳類、蛋類等。
腎為先天之本，腎精化生血液，營養頭髮。黑入腎，多吃黑色的食物，能起到補腎養腎、養血駐顏、烏髮生髮的作用。可以多吃黑豆、黑花生、黑小米、黑芝麻、黑香米等。
多吃雜糧，雜糧對防脫生髮也是有幫助的，能調節人體的消化功能、補充膳食纖維。如糙米、燦米、薏米、黑米、紅米、大豆、紅豆、蕎麥、高粱、地瓜等，這類食物含鐵、鎂、鋅、硒等礦物質也豐富一些，對頭髮的生長也有好處。
注意事項
經常按摩頭皮，促血液循環食物
洗頭時儘量用溫水。