嘗一下!五一營養餐麻婆豆腐?

豆腐的營養豐富,是家庭炒菜中廣泛使用的材料。豆腐的做法很多,南北方各異,味道有清淡、有濃郁,亦可涼拌、燒煮、做湯。

食材

豆腐 一塊400克、

牛肉 末50克;

調料:豆瓣醬30克、豆豉20克、鹽2克、雞粉2克、 醬油 15克、黃酒10克、 大蒜 末20克、肉湯300ml、水 澱粉 適量、 花生 油30克;

配料: 青蒜 末30克、 花椒 面1克、 香菜 末5克。

步驟/方法

先把豆腐切成2釐米見方的丁。

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在清水裡放少許鹽。

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把切好的豆腐在水中。

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浸泡15分鐘。

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然後撈出備用。

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炒勺上火燒熱,注入適量花生油便炒肉末。

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肉末變色後下入郫縣豆瓣醬煸炒

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煸炒出香味後下入豆豉煸炒

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把豆豉煸炒出香味後,下入蒜末煸炒。

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然後烹入黃酒炒勻。

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炒香以上材料後倒入肉湯煮開。

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然後放入適量的醬油。

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用鹽調味

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然後下入豆腐煮開。

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豆腐煮大約3-5分鐘。

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然後放入少許雞粉提鮮。

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用水澱粉勾芡

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此時要邊搖鍋邊用手勺推動鍋底,使豆腐不至糊鍋,當澱粉徹底糊化後便可出鍋碼盤

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裝盤以後趁熱均勻的撒上一層花椒麵。

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然後,撒上青蒜末和少許香菜末,假如不喜香菜可不放。此菜至此便告全部操作完成。

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注意事項

1、豆腐切丁後最好不要用開水燙,只用淡鹽水浸泡即可,那樣做出的豆腐會整而滑嫩。
2、豆腐要買稍嫩些的為好。

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