【飛哥養生說】胃不好的朋友趕緊學起來，分享給更多的朋友，大家為我們的胃來一個‘’保胃戰‘’，讓我們的生活更精彩，胃是我們的生命線，這麼說一點也不過，下面我們來了解一下養胃的經驗，五穀雜糧中那些對胃有幫助，而那些五穀雜糧對胃有不良影響，那些生活習慣有益。
工具/原料
五穀雜糧
一個小本和筆
方法/步驟
米飯和麵條那個對胃更好呢，答案是麵條；米中含酸多，所以對胃不好的朋友要減少吃米飯。
喜歡吃喜歡的朋友在熬稀飯的時候要少放蘇打，對胃有好處的；還有就是小米粥和饅頭一起吃，既能墊肚子，又對胃有好處；
在飲食方面要注意的點：多喝水（多喝熱水）和牛奶，但牛奶不能在早上空腹喝，要在早餐後1-2小時後和牛奶，這樣對胃好處多多；值得一提的是，在和牛奶前多吃點含澱粉豐富的食物（原因：查看牛奶經驗篇）；
花生怎麼吃才能養胃，花生最好是生吃，並且在飯前吃過4-6粒這樣就能起到養胃的效果，多吃了反而會傷胃的；
下面推薦幾種對胃有好處的食物：紅茶、大棗、胡蘿蔔、牛奶、白菜、豆腐、蜂蜜等都是健脾胃的；其中紅茶和蜂蜜是十分養胃的，平時可以多吃點。
下面分享下生活習慣：一日三餐要規律，少食多餐，特別是胃不好的朋友，消化不好的朋友會吃一點就感覺胃脹，那麼更要注意飲食規律和少食多餐，平時以軟鬆的食物為主；
喜歡喝湯的朋友，最好在飯前喝湯；有胃病的朋友要把煙、酒、咖啡、濃茶都戒掉；祝你的胃健康。
