現代上班一族的年輕人中普遍有失眠的現象，工作壓力大，亞健康等都是引起失眠的要素，那麼，如果是嚴重性失眠，要怎麼辦呢？
方法/步驟
及時就醫
發現自己嚴重失眠好幾天時，一定不能掉以輕心，及時就醫，做個全身檢查是最重要的事情了。（聽醫生的，準沒錯）
就醫後除了配合醫生的治療之外。還需培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。
治療失眠的幾個物理小方法
1.堅持有規律的作息時間，不要睡得太晚
2.睡前不要吃太多東西，咖啡奶茶都不要
3.下午鍛鍊身體有助於睡眠4.白天不要睡太多，否則晚上就睡不好
5.保持安靜6.舒適的床和枕頭
7.睡前洗熱水澡
治療失眠的幾個民間小偏方：
桂圓補心養脾，能治療失眠，煮幹桂圓水喝，有助於緩解失眠。
酸棗仁具有鎮定，催眠的作用。準備酸棗仁，芹菜根按照10:1的比例煮水喝，每晚上喝一碗，可緩解失眠症狀。
睡覺前喝一杯熱牛奶，有助於睡眠
鮮何首烏藤泡開水喝。
睡前泡腳。晚上泡腳可以舒筋活血，有助於睡眠。
鍼灸治療失眠，失眠與氣血失衡有關，通過鍼灸讓臟腑氣血達到平衡，改善睡眠。
注意事項
嚴重失眠不可小覷，要及時就醫。