一條粗壯的“麒麟臂”可是會將你的完美LOOK破壞殆盡的哦！今天編輯帶來了4招手臂操幫你打造緊緻纖細手臂，你可以邊看電視邊做！一起來看看吧！
左右提臂
坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。
右臂向右側提高至上臂跟肩膀成一直線，手肘彎曲，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一隻手再做。
斜角提擺
站在椅子後面，右手按在椅背上，上身前傾，左手按椅座右前角的位置。
左手向後提擺至稍稍越過右肩之後的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一邊再做。
後向轉擺
站在椅子後面，雙手按著椅背及將後方椅腳推離地面，鎖緊雙臂肌肉。上身微微前傾，腳跟稍稍離地。
左手向上圈擺而置於身上，掌心向上，即完成一次練習。重複動作30次後換一邊再做。
單臂提舉
坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。
兩手維持圍抱姿勢，接著把右臂提至頭上再放下，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一邊再做。
