Step1 反握絲襪 上半身坐直後,將長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,儘量高的握住絲襪的另一端。反最簡單最便宜美背法反握絲襪:最簡單最便宜美背法。 Step2 背肌拉伸 拉伸開絲襪,高擡的右手手臂儘量靠向右耳.重複15次後換左手.這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!
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