千日紅的營養價值:
果實稱白平子，含“紅花子”油，油能降膽甾醇和高血脂，軟化和擴張血管，防衰老，調節內分泌
【功效】含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有平肝熄火、明目散結、止咳定喘、清新潤肺、調整內分泌紊亂、解鬱降火、補血、健脾胃、通經絡、消炎、祛斑、特別是治療內分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。並能降血脂、血壓、清熱明目、平肝清肺、利尿之效。活血通徑、散瘀止痛，還有效治療經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷等。
食材
材料:千日紅15朵 冰糖 適量
方法/步驟
將千日紅放入茶壺內，將燒開的水注入壺內至1/3處。
拿起壺輕輕搖勻，再將水倒出不要，此為洗茶。
在壺內放入冰糖，注入開水，用勺攪拌一下，蓋上蓋悶五分鐘即可。
注意事項
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4. 面板乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮 膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢 慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。