高考在即，現在一定有許多考生產生失眠焦慮的狀況。這也是我曾經經歷過的，所以想向大家分享一下我的經驗。
工具/原料
牛奶
手機，MP3
方法/步驟
高考的前些日子，就會開始有老師、家長告訴你要注意休息，不要學習得太晚，要早點睡覺。可是當你躺在床上後卻怎麼也睡不著，這也嚴重影響到你第二天的精神狀態。所以在這裡我給大家說說我當初克服失眠的靈藥——熱牛奶。牛奶的對於人體的益處和功效相信大家都有一定的瞭解，在這裡就不多說了。在睡前喝一杯熱牛奶對睡眠真的有很大的幫助，而且堅持下來的話，面板也會好很多。不過也給大家提個醒，最好是在睡前半小時喝，這樣不會在睡覺時老是上廁所。
高考最重要的就是放好心態，很多時候太過焦慮，太過在乎，晚上就會睡不著，會一直想著，所以導致失眠。怎麼樣調整好心態，好心態的重要性，相信所有的高考生都聽了不少。但是畢竟說是一回事，做又是另一回事了。我調整心態的方式就是把高考看做一場普通的考試。你或許知道高考對於我們的人生至關重要，但是也要明白成功的人生不僅僅只有高考這一條路。當你調整好自己的心態，你就能最大限度的發揮出自己的潛能。
學習後可以聽一些輕音樂舒緩自己的情緒，在緊張的學習後來一首輕柔的輕音樂，可以放鬆你緊繃的情緒，幫助你很快的進入睡夢。就像有一些人去聽音樂會全場睡覺一樣，一些人一聽到輕音樂也會立刻入眠，這也不失為一個好方式。
睡前泡腳也可以讓你更好的入睡，不過要注意水溫不要太高，一般泡20分鐘左右，微微出汗即可。一天緊張的題海戰術下來，泡一泡腳可以放鬆我們疲累的身心，讓我們更好的入眠。長期泡腳對我們的身體也有莫大的好處，不失為一個值得堅持的好習慣。
其實克服失眠的方法很多，但是對於時間就是金錢的高考生來說，找到一種最簡單有效且適合自己的辦法是最重要的。這裡根據我的真實經歷列舉了四種方法，希望也能夠適合你們。
最後望所有的考生都能心想事成。
注意事項
儘可能早點休息，養足精神，以最好的狀態迎接高考。