冬天來了，天氣越來越冷了，每天早上鬧鈴叫過好幾次還是不想起床，以至於每天早上懶床半小時還沒起床，然後看到時間來不及了，再不去上班就遲到了，就趕緊爬起來隨便對付兩口早餐，蓬頭垢面的去上班，結果是一整天都沒自信，不開心，工作效率也較為低下……最近我發現了一個訣竅可以幫助自己快速起床，一起來看吧！
方法/步驟
早晨鬧鈴響起之後，首先開啟手機裡的歌曲（最好是自己特別喜歡的動感歌曲），聽著優美的旋律，在床上平躺著空登自行車3分鐘，這是給自己一個睡眠到起床的緩衝期；
第二步是坐立起來，伸幾個懶腰。
第三步是坐仰臥起坐3分鐘（大概10次），做完這個動作以後，整個人都清醒了，而且還可以減肚子哦；
第四步跑到陽臺上欣賞著窗外的花草做4分鐘的深蹲（大概30次），此動作不僅可以熱身，讓整個人都暖和起來，而且可以讓你呼吸到早晨的新鮮空氣，整個人都清爽了很多。
第五步，冷水洗臉，冬天雖然很冷，但我建議大家還是要堅持用冷水洗臉，特別是女性朋友，因為冷水洗臉不僅可以讓人神清氣爽，而且還有美容的功效哦！
接下來，美美的打扮自己吧，清爽美麗的打扮可以讓你保持一天的好心情哦！
注意事項
鬧鈴聲音要調大一些，保證能叫醒自己
整個運動過程都要聽著歌曲，因為歌曲可以讓人保持興奮和激情