多數口臭者對自身產生的臭氣渾然不知，有的是周圍同事相告、有的卻是影響社交或生意、更有甚者戀人告吹才知道自己有口臭。此時不要緊張，首先要弄清原因，如是某些疾病的前兆或早期，需及早對症治療；如是飲食原因所致，大都可防可控。
工具/原料
防口臭的食物
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方法/步驟
口臭的起因繁多，但不外乎飲食和原發疾病兩類。幾乎每個人都經歷過的是，因食用辛辣刺激食品、吸菸飲酒、口腔不潔、消化不良等與飲食相關的口臭，只要改變飲食習慣，不經治療也可恢復正常，如遇緊急情況，採取一些小招數也可暫避尷尬。
如果口臭幾天不治自去，多是飲食所致；當出現長時間口臭，自己又找不出原因時，多是由疾病引起。一種情況是，已經得病還不自知，須儘快就醫查詢原因，以便對症下藥；還有可能是由於較長時間不能消化的食物殘渣產生的臭氣，如能及時調理，就會避免致病。
飲食引起的暫時性口臭，預防是關鍵。①飲食要清淡，避免蒜、臭雞蛋等刺激性及難消化的肥甘厚膩食物；②一次進食不宜太多，否則會影響正常的消化功能；③適當多吃一些富含膳食纖維的食物，既可起到清潔口腔的作用，又能促進排便，防止口臭毒素的產生。
對於引起口臭的全身性疾病，如糖尿病、肝病、腎病、心臟病以及牙周炎等口腔疾病，採用西醫治療效果好；而脾胃腸功能虛弱者，則宜採用飲食調理和中醫療法，主要是醒脾健胃、疏通腸道、調整菌群，以促進消化、解熱排毒、清除口臭。
如遇到剛進食易產生口臭的食物又需要緊急處理時，可採用見效快、能解燃眉之急於一時的小竅門如下：①吃些甜味較大的紅棗等天然食物；②嚼上一兩顆青橄欖、檸檬或話梅，以刺激唾液分泌；③含一些清咽潤喉的華素片等；④咀嚼香芹、茶葉、香菜、薄荷也能去除口腔異味；⑤喝可樂、酸奶、牛奶、茶葉、咖啡等。
注意事項
引起口臭的原發疾病要找準病因，對症治療。
暫時性口臭，均可防可控，不必過於敏感。