日常起居需要注意什麼？快來看看，這些你都知道嗎？
工具/原料
人體
報紙等
方法/步驟
不要清晨抽菸：早上醒來，身體新陳代謝還沒有恢復到正常的水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。這時抽菸會使人體支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而導致氣悶、頭暈、乏力等症狀。
不要空腹喝牛奶：牛奶中的蛋白質是需要經過胃和小腸消化成氨基酸才能被小腸吸收，空腹喝牛奶的話會使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內會腐敗成有毒物質。
不要上廁所時看報紙上廁所時看報紙不但會使排便意識受到抑止，而且還會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便祕等症狀。
不要花太長時間洗澡：水中的三氯甲烷、三氯乙烯等有毒物質會被熱水蒸發出70%左右，而且部分將會被人體吸收進入人體的循環系統，危害特別大。此外，長時間在熱水中洗澡對心臟也有不良的影響。
睡覺時要保持空氣流通：我們入睡後每分鐘要吸入大約280ml的氧氣，呼出250ml的二氧化碳。如果門窗緊閉的話，不出3小時室內二氧化碳量便會增加3倍，細菌等有害物質也會成倍增長，非常可怕。
注意事項
健康來自日常對細節的把握
有健康才有好未來 覺得好 就點贊吧