我們可能很羨慕明星們燦爛笑容下，露出的一口潔白靚麗的牙齒，那麼如何才能做到使牙齒變白呢？讓筆者給大家介紹一下幾點技巧。
工具/原料
牙刷
牙膏
食物
正確刷牙
正確的刷牙。刷牙是保持牙齒清潔的重要方式。每天都在刷牙，但是你的刷牙方式正確嗎？簡單來說，推薦上下移動牙刷，每次刷牙時間要在3分鐘左右，保證每一面的牙齒都能刷到。
選擇合適的牙刷。一般情況下，選擇：牙刷毛軟硬度是中等、刷頭較小的牙刷。使用1~2個月後，應該更換牙刷或刷頭，因為刷毛一旦變軟後，就很難清潔到牙縫。
選擇合適的牙膏。市面上的牙膏眼花繚亂，如何選擇合適的牙膏顯得非常重要。牙膏的美白效果還是主要為物理摩擦美白。所以不要被市面上的‘美白’牙膏迷惑，選擇普通的品牌牙膏即可。
其他美白技巧
多喝水。成人一天喝7杯左右水，在吃過東西之後，假如沒時間刷牙，就可以喝水來清潔口腔，或者漱口，保證口腔清潔衛生。
儘量少喝碳酸型和果汁型飲料。這些飲料的碳酸鹽可能會侵害牙齒表面的保護層，果汁也會有酸性物質，因此在喝上述飲料後注意口腔的清潔工作。
美白牙齒的食物。花生、芹菜、香菇、無糖口香糖等都是保護牙齒，保持牙齒清潔，並具有一定的美白功效，推薦大家食用。
洗牙。洗牙在外國已經非常普及，在國內還屬於小眾。但是這是一個趨勢，一般每半年洗一次牙，一些牙縫以及平時難以達到的區域都能徹底地清潔一下，對於長期吸菸的牙齒也有很好的效果。
