減肥，一直是人們嚮往的。因為擁有一個完美的身材，很具有魅力。而且穿什麼衣服都好看，絕對是吸引異性的必殺技！今天我們就來說說如何健康的使自己的體重慢慢下降。
方法/步驟
一個完美的身材不是靠吃藥，吃出來的身材很容易反彈。一個完美的身材是需要天天不懈努力鍛煉出來的。
首先我們要按照我們的時間來制定一個訓練表格，制定後每天堅持。
其次是我們還要從飲食方面進行控制，在以往的飯量上慢慢減少點。少吃垃圾食品。
我們要有一個平常的心態，因為減肥不是一兩天的事。所以不能太急於求成。
我們要有吃苦的精神，因為剛開始訓練肯定有點不習慣，所以一定要堅持。
自己對自己制定一個目標，比如一個月我要瘦多少斤。始終為了自己的目標奮鬥。
當瘦下來以後，自己不能鬆懈。還是得保持鍛鍊，並且得有一個良好的生活習慣。
