想要給自己做一次簡單的放鬆，方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家裡採取一些有效的小措施，同樣能達到冬季養生的目的，而且方便又快捷。
方法/步驟
圓珠筆---點按足三裡
強身健體、延緩衰老，足三裡可謂是最著名的保健要穴。刺激足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食慾，幫助消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時，圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三裡2-3分鐘，會收到意想不到的收穫。
木梳---頭部按摩器
頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十餘個特定刺激區集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭髮，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人，清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反覆梳頭，每次5-10分鐘，對病症有緩解作用。
硬幣---背部刮痧器
中醫認為，人體很多不適都是由於氣血淤滯、經絡不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，至皮膚潮紅髮熱，出現散在紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可以促進局部血液循環，消除肌肉緊張、痙攣的狀態，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部塗抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。
熱水袋、吹風機---熱敷
用熱水袋外敷，或用吹風機的熱風吹某個部位，可使局部血管擴張，促進局部和周身的血液循環，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。
核桃---手部按摩器
手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區，單單一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位，而握上兩個核桃，通過擠壓、摩擦，充分調動了所有手部骨骼、關節，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，使內臟不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，還可增強末梢血管的舒縮能力，對常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。擀麵杖---痛點按摩器