溫暖身心的桂花紅豆粥---記憶中的那碗紅豆粥?

紅豆粥喝過不少,但是最令人難忘的北京正陽樓的紅豆粥,記得上大學的時候和同學一起到前門去逛(和誰去的記不清了),總是會到正陽樓來一碗紅豆粥,外加幾樣小點心配著吃(那時候沒錢吃大餐),真是美極了。記得當時喝倒的紅豆粥色紅亮,很濃稠,入口甜而不膩,非常適口。那時候還奇怪,紅豆粥還可以熬的這樣濃稠,現在知道了原來是要勾芡的。

紅豆又稱為赤小豆,富含澱粉,具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時珍稱為“心之谷”。紅豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。紅糖具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

桂花有化痰止咳的作用,桂花中所含的芳香物質,能夠稀釋痰液,促進呼吸道痰液的排出,具有化痰、止咳、平喘的作用。桂花還具有2.行氣止痛,散血止痢的功效,還能夠能祛除口中異味,並有殺滅口中細菌的功效。

主料:紅豆100克、紅糖60克、幹澱粉30克

配料:幹桂花1湯匙

製作:

1、 紅豆放入碗中,淘洗乾淨。

2、 紅糖、桂花、幹澱粉準備好備用。

3、 把紅豆放入高壓鍋內,加入1000毫升的水。

4、 加蓋後放到爐子上大火燒開,轉小火煮30分鐘。

5、 待鍋內無壓力時開蓋,放入紅糖攪拌均勻。

6、 把鍋放到火上使鍋內再次沸騰,放入已經調好的澱粉水,攪拌均勻。

7、 加入幹桂花。

8、 攪勻即可。

關鍵:

1、 紅糖會使粥變懈,所以澱粉要多加一些,粥才會濃稠。

2、 紅糖的量可以根據個人的喜好適當加減。

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