隨著美容行業的迅速發展，很多愛美的mm也加入了護膚行業中，但化妝品不管怎麼用，都是治標不治本的，只要一停止，就會反彈，要做到真正的好面板，需要從吃開始，吃健康，吃對了，你的膚色自然就好了！
工具/原料
水果
各類蔬菜
方法/步驟
海帶
海帶中含有一種物質叫“硫酸多糖”，它能有效的減低血液中的膽固醇，排除體內的放射性物質，利於身體內毒素的排除，阻止人體吸收日常生活中的一些重金屬元素。其中的碘元素能夠抑制雌激素水平，減緩乳腺增生髮生概率。
黑木耳
由於黑木耳常年生產在陰涼溼熱的地方，具有補氣活血，涼血滋潤之功效，具有消除血液熱毒之效果。其中含有的植物膠質具有將強的吸附力，能夠使體內的雜誌被吸附排除等。
綠豆
很多人認為，綠豆可以解百毒，促使體內新陳代謝，不僅可以解酒毒，還可以解砒霜毒等，對於那些因維生素A缺乏導致疾病的患者具有良好的功效。
胡蘿蔔
內含一種解毒成分在與汞元素結合後，能有效降低血液中的汞元素。能有效減少血液硬化，降低體內膽固醇含量。
大蒜
具有較強的殺菌作用，是青黴素殺菌能力的十分之一，對於冬季流感、感冒的發生具有較好的預防效果。另外還具有降低鉛含量的功能，防止血脂和冠心病等動脈硬化疾病方面的發生。
南瓜
南瓜能有效清除體內的重金屬元素和殘餘農藥，有效防治高血壓、膽結石、糖尿病及其肝膽方面的疾病，提高細胞的再生能力等。
注意事項
飲食習慣至關重要，好膚色不是化妝出來的，是吃出來的
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