長生不老是人類永恆的追求，在日常生活中怎麼做才能夠利於健康，保證生命的質量呢？筆者的直系親屬的祖父輩，還有身邊的一些長壽老人的做法給人啟示，如今分享。
方法/步驟
勞逸結合，人不管在什麼樣的境況中，都不能夠長期透支體力，那樣做無異於給身體的器官增加了非常大的壓力。就像一臺機器天天不停地運轉也不能夠合理地休息，是很容易熄火的。人們為了是自己的壽命長，必須愛惜自己的身體，使身體充分休息。
無論是腦力勞動還是體力勞動要勤於勞動。人的各個器官的狀況是用則發達，不用則退化，如果讓你天天飽食終日，吃完就睡，什麼都不想，什麼都不幹，人同動物無區別，是很容易衰老的，因為生活著無意義，自己都會無聊，很容易老去。
膳食合理，要營養搭配。人不僅要吃適當的動物肉，還要多吃些不同型別的蔬菜，以滿足人體的營養所需。只有營養好，身體的各個器官才能夠長盛不衰。睡眠充足但不貪睡也是保證身心健康的一個重要方面。
要有豁達的心態，要身心和諧，具有良好的人際關係。所謂情意恬淡宜福壽，心地豁達得康寧。一個人一出門睜眼就覺得一個個是敵人，身體長期處於應激的狀態，這個顯然不好，屬於心態有問題，心態不好了，自然不再年輕。
生命在於運動，多參加一些各種形式的體育運動。建國初期國家就提倡“發展體育，增強人民體質”，運動可以活血化瘀，可以增強對疾病的抵抗力，可以保持人生命力的旺盛。
條件允許的話，可以多去保健按摩，按摩就是要把身體各個血管不通的地方疏通了，這屬於不吃藥的理療，是難得的健身的好方法。因為人生活在現代社會，生活節奏快，有時難得充裕的時間鍛鍊，只好藉助人工理療。
小的疾病儘量不要打針吊水，這樣做會增加人體和思想上對於藥物的依賴。有個原則是能吃藥的不打針，能打針的不弔水，越是大劑量的藥品進入人體，對人的健康越沒有好處。當然，確實需要治療的就必須及時治療。
