長時間坐在電腦旁邊，很容易引起眼乾、眼澀、眼睛酸脹、腫痛，視力模糊甚至視力下降。都說眼睛是心靈的窗戶，眼睛疲勞，心情也不好了。如何緩解眼疲勞？一起開看看緩解眼疲勞的幾個方法吧。
工具/原料
明目食品
熱毛巾
茶水
方法/步驟
讓眼睛好好休息。緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛好好休息，這其實是一件很簡單的事情。做幾分鐘的眼保健操就是一個不錯的選擇。你還可以一邊打電話一邊閉著眼睛。
適時休息。如果你長時間的坐在電腦前工作，應每2-3小時休息一下。喝杯咖啡，上趟廁所，聽聽音樂，眺望一下遠方。總之讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
調整電腦屏幕亮度。，並且調整好明暗對比使字體清晰。
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，擔當光線沒有足夠的明暗對比是，很容易造成眼疲勞。所以應使用能提供明暗對比的柔和燈光。
瑜伽不僅是緩解疲勞，練習身體柔韌度的門徑，還是恢復視力的好方法。
用茶水敷眼。將毛巾浸入茶水中，用溫暖的毛巾敷眼10-15分鐘，可以緩解眼疲勞，注意不要把茶水弄到眼睛裡。
摩擦雙手，使雙手發熱，然後閉上眼睛，用雙手蓋住眼睛，重複三到五次，有助於減輕眼部疲勞。
多吃一些對眼睛有好處的食物，富含維生素A，含鋅，含鈣，含鉻的食物，如胡蘿蔔，動物肝臟，蛋類，牛奶，糙米，麥麩，海帶等。
經常眨眼。每天特意眨眼300下，有助於眼睛的清潔，並對眼睛進行按摩。
