健身需要堅持，堅持才會有效果。這句話說起來簡單，但是真正堅持下來的人不多，因為在堅持的道路上難免會讓人感到孤單、乏味。如果你在健身的道路上感到孤單、乏味的時候，那麼建議你找一位健身夥伴，不論他是男還是女，只要他和你一樣，熱愛健身，願意通過付出來打造自己的身體。因為兩個人在一起健身會更快樂、更加有效果。接下來，本文就分享一些雙人健身的練習動作，讓健身夥伴們在健身中更加快樂、更加有效果。
方法/步驟
1、雙人坐姿相互傳球左右轉體
2、雙人交替仰臥起坐拿球
3、雙人平板撐起擊掌
4、雙人交替仰臥起坐直立起衝拳
5、雙人交替負重深蹲（只適合男性）
6、雙人交替雙槓臂屈伸（只適合男性）
7、單槓懸垂+仰臥起坐（男：擔當懸垂 女：仰臥起坐）
8、負重俯臥撐
9、仰臥推舉（男仰臥推，女為重量）
