小孩便祕了是十分痛苦的，家長看著也是揪心，小孩便祕次數多了還會給小孩照成排便的心理負擔，造成小孩不願意便便。
方法/步驟
養成良好的生活規律，鍛鍊自己的小孩子按時吃飯，休息，玩耍，睡覺。每天的活動規律就不會導致大多的生理紊亂，媽媽也好管理自己的作息時間。需要注意，因為小孩各項心理體徵還不成熟，免疫力差，要優先保證小孩的作息規律。
平時要記得多喝水，最好是白開水，避免飲料，奶製品。多喝水，多排便，有助身體健康的物質迴圈。
適量多吃水果和蔬菜，但注意水果性寒，不要空腹吃，尤其是冬天。空腹吃太多水果會導致腹脹。
高蛋白食品不能過量，足夠就行，這些食品，比如豆類，奶製品類被人體吸收的吸收率很低，過量也容易腹脹。
多做運動，在外激烈運動過後一定要記得補充水分，這時儘量補充淡鹽水，牛奶。
若發現出現便祕症狀要及早作調理，避免嚴重了再治療。可以物理調理，幫小孩按摩腹部。還可以配合一些藥物調理，四磨湯，媽媽愛，七星查都是不錯的小兒排毒，消化，助排便的藥品。各大藥房都能很方便的買到。
