睡前不能做什麼？?

我們每天都要睡覺，卻總是遺漏了睡覺時的禁忌，從而給我們的身體帶來了很多健康隱患。那麼，我們睡前的時候都應該注意些什麼呢？

方法/步驟

睡前不能劇烈運動，不然睡覺的時候會打鼾，經常這樣會引起窒息。

睡前不要吃太飽，太飽的話會睡不著覺的。

睡前不要喝太多水，不然半夜起來上廁所會影響睡眠的。

刷了牙了就不要再吃甜食了，對牙齒不好，晚上儘量都不要吃。

不要喝咖啡或著茶，會睡不著的。

睡前不要聽過於激烈的音樂，這樣神經會處於興奮狀態，睡不著的。