春季健康：[10]春天如何預防疾病？?

季節的轉換帶來多方面的影響，其中氣溫的變化帶來萬物的生長，不但有植物的復甦，各種致病菌的繁殖也會活躍起來。我們該如何加強自身預防疾病呢？

工具/原料

運動 營養 水果 蔬菜 湯水 睡眠 服裝 空氣

方法/步驟

適量運動鍛鍊。運動雖然可以增強身體的對疾病的抵抗力，但不是運動量越大越好，要適量。

營養均衡，合理的飲食。根據身體的營養供求需要攝入營養，保證各部分功能的協調。

提高睡眠的質量。好的睡眠可以消除疲勞，減輕身體的負擔，改善身體反應能力。

春天的棉裝要根據氣溫增減。不要捂過了，也不要受寒。春天的服裝以寬鬆為要。

天氣轉暖後，不要像寒冷一樣地門窗緊閉，增加開窗開門的次數，換換清新的空氣。

合理地多喝湯水，多用新產出的水果和蔬菜。補充身體需要的水分和營養，增加身體的免疫力。

注意事項

無