俗話說，氣大傷身，現在社會好多病都是因為心情不好所致，很多人說：我知道這個道理，但就是控制不住，那麼按著我的方法來，你將會得到好轉，一起來試一試吧。
方法/步驟
要發火前，靜止說話5分鐘，這段時間內你可以把自己管在一個屋子，或是出去散步，但一定不要開口發表言論，或是與他人有任何交流，這個時候的你需要絕對的安靜。
一定要有一些愛好，空閒時間，要多看書或是聽音樂，健康也不多，總之找點事情幹，不要總是覺的空虛，心事無人訴說。
飲食的話，少吃或不吃容易上火的食物，已清單為主，因為愛發火的人往往是肝火比較旺的人。對肝火所引起的善怒，除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
調整自己的心態，可以聽佛經、練瑜伽、打太極、釣魚等等，愛發脾氣的人一般都是性子比較急的人，那麼我們不妨來做一些比較磨練脾氣的事情，讓我可以靜下來。
用意識控制自己，我們在大多數時候還是有自制力的，好多脾氣大的人也是周圍的人“慣”出來的，發脾氣前告訴自己，“不要生氣，這不值得發火”、“衝動是魔鬼，發火解決不了任何問題。”把火壓下來，時間一長，我們便可以輕鬆的控制住自己的情緒了。
