趁盛夏還未跑掉，很多MM都想希望能夠再瘦一點，再瘦一點。可外面陽光火辣辣的，一出門進行有氧運動容易晒黑，讓MM們都對它退避三舍。下面就向大家介紹一種居家運動減肥方法，不讓你花一分錢，簡單易行。只需在家裡做簡單的原地踏步減肥動作，掌握好正確的要點，讓懶人、OL們宅家照樣能瘦下來。
動作一：
站直，使整個身體成一條直線
提高你的大腿，使它與地面平行
手臂伸直，儘量往後擺
雙手雙腳左右交換擺動。做的時候不用追求速度，只要保持在同一個頻率上即可。該動作，每50下為一組，1日2組。
動作二：
站直身體，向上舉起你的雙手
站在原地，身體稍微往右轉30°，如上圖所示，轉的時候，同時擡起你的大腿。左右來回做20下。
這個動作可以促進新陳代謝，擠壓的身上的贅肉，拉伸你身體的線條。常常擡高大腿，還能緊實腿部的肌肉，是鍛煉出一雙玉腿的經典動作哦。
動作三：
站直，雙手放在後腦上
開啟手肘，同樣左右交叉做這個動作。一共50下。
這個動作可以有效的瘦腰，瘦背部的贅肉。
注意事項：
在鍛鍊前需要熱身，這裡介紹一個熱身動作，點起你腳尖，用你的腳踝發力，原地畫圈圈。堅持一段時間後我相信你一定會擁有完美的身材的，不過需要的就是你的堅持，任何方法都這樣，當然如果嫌麻煩的話，可以用我的快速方法，我的珍藏，送給自己的姐妹們，就在下面的參考連結裡，看看適合你不。