不知不覺中吃出的美容的食物，嘗試一下給你煥然一新的皮膚。
養顏食品:
1.富含核酸的食物
此類食物，如 魚 蝦 牡蠣 蘑菇 銀耳 蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。 2.含維生素水果類，如 獼猴桃富含維生素C，每天早晚各吃1個獼猴桃，有助於血液循環，為皮膚輸送養分 。 西紅柿西紅柿不但是一種營養豐富的蔬菜，還是一種上佳的美容食物，它能美白皮 膚，讓肌膚柔嫩。西紅柿的美容效果主要來自於內含豐富的番茄紅素。番茄紅素，顧名思義就是一種紅色的天然植物色素，只要是有紅色果肉的水果，其實都含有番茄紅素。 蘋果
蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收。所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。 3富含膠原蛋白的食物如 豬蹄豬皮甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。 美容食品： 1.絲瓜汁美容：用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。 絲瓜2、棗蜜核桃美容：核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節合理食用這3種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服;午飯後半小時吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個核桃仁。 3、雞蛋青美容: 將雞蛋青攪拌一下，塗在臉上，同時用手指按摩，待蛋液幹後(大約15分鐘左右)再用清水洗淨。這不但會使皮膚光亮細嫩，而且還可以防皺。
原作者： 霸氣逍遙6