減肥操也屬於有氧運動的一種，看起來簡單，減肥卻非常的有效果，今天給大家推薦的是椅子減肥操，可以瘦全身的呦！
方法/步驟
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，手掌抓住椅背的左上方，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，左手放下置於右腿的外側，此時上半身向左邊扭，此減肥操動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，兩手手指間相互交叉，雙腿自然踩在地上，閉上雙眼，微微用力把頭部往下壓，此減肥動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手垂直往上伸，兩手掌心向上疊放在一起，挺胸收腹，眼睛看著前方，雙腿自然踩在地上，此瘦腰動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，挺胸收腹，眼睛看著前方，雙腿自然踩在地上，此瘦手臂動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，雙腿自然踩在地上，兩手手指間相互交叉，微微用力把頭部往下壓，減肥動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，上半手臂與肩部垂直，手掌往後背放，挺胸收腹，眼睛看著前方，右手彎曲手肘，左手手掌按住右手手肘處並擡起左手，瘦腰動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手垂直往上伸，兩手手指間相互交叉，挺胸收腹，閉上雙眼，雙腿自然踩在地上，此減肥動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，挺胸收腹，眼睛看著前方，雙腿自然踩在地上，動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手彎曲手肘，雙手下半部併攏，手指間相互交叉，頭部往後仰，挺胸收腹，眼睛看著上方，雙腿自然踩在地上，瘦腰動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，手掌儘量往後背放，右手彎曲手肘，左手手掌按住右手手肘處，挺胸收腹，眼睛看著前方，減肥動作持續20秒。
背部挺直幾乎與椅背貼近，坐在椅子上，雙手自然放下按在椅子上，腳尖往前伸直，雙腿併攏用力往前水平方向伸，眼睛看著前方，吸氣收腹，此瘦腿動作持續20秒。