什麼是內家拳呢，內家拳是相對於外家拳而言，大家都曉得，當今最常見的，都是公園裡叔叔大爺習練的太極拳，也就是說，作為內家典型代表，推廣最流行的太極拳，有養生的功效，那麼今天咱們來說一說，學習內家拳，需要有哪些注意事項。
中國武術主要有三大內家拳體系：“太極、形意、八卦”。
方法/步驟
練習內家拳，必須根據自己的情況，先選一個拳種進行學習瞭解，拳種之中，又有很多的分支，例如太極，有陳，楊，武，吳，孫等五大主要分支，後來還有一脈是從陳氏演化而來的小架拳種，洪傳陳氏太極，但是不論如何細分，都離不開想通之處，大家如果實在拿不準學習哪一支的，先學習其理論，在基本功上下功夫，例如站樁（渾圓樁），雲手，等都是基本的，前進，後退，左顧，右盼，中定都是太極想通的地方，無非是表現形式不一樣罷了！
形意拳和八卦掌的學習也是想通的道理，找到相通的地方，開始習練。
要有一個好的作息習慣，如果確實有事情，可以暫時不習練，但是，儘量的每天都要練習幾下，時間短，可以根據自己的情況，來給自己編排一個比較簡短的套路，或者找幾個自己比較熟練的定式，串聯習練！
內家拳，要多看，多練，多從自己的身法和套路中，找自己的不足，一般要先練套路的。如果是有一個固定的場所，有一群拳友的情況下，可以適當的探討，但是，有時候，有些拳友，好為人師，總會對別人指手畫腳，這個時候，最好還是以理論為基礎。不要被一些人誤導！
給自己分階段練習，不要總是練套路，要根據自己的實際情況來量化，每天練套路多少遍，其他輔助練習多少遍，最好是給自己一個可執行的計劃。
要注意勞逸結合，和姿勢的正確性，因為有些姿勢，是有講究的，例如太極拳中膝不過尖，膝蓋超過了角尖，時間長了，會對膝蓋有磨損，故而要膝蓋不過角尖。
內家拳種，有很多需要注意的地方，希望大家在練習之處，就好好的注意。
要有一個良好的心態，功力是天長日久練出來的，叫功夫上身！所以一定要有一顆良好的心態，不可以急功近利，更不可以隨意加大練習強度！要循序漸進，早晚有一天，量變會產生質變！
注意事項
一定要正確的按照要求去做，不要偏聽偏信，被人誤導，練拳是自己的事，一定要時常糾偏
養生為第一目標，至於技擊功效。可以適當的練習防身，不要惹是生非！