每個人的身體素質不同，但是都希望自己能夠擁有強大的體魄，那麼我們可以通過補充哪些食物增強免疫力呢？
方法/步驟
首先介紹一下三文魚，三文魚富含維生素D，有助於人體免疫系統殺滅有害細菌和病毒，每週吃個一兩次，可以有效的提高免疫力。
提高免疫力可以多吃一些蘑菇類食品，例如蘑菇和平菇裡就富含β-葡聚糖。
豆類是鐵和鋅的優質來源，還富含維生素B6，所以多吃一些豆類食品也是可以提高免疫力的。
南瓜籽內富含可在體內轉化生成維生素A的β-胡蘿蔔素，多吃一些南瓜籽也有利於提高自身的免疫力。
多吃一些瘦牛肉，瘦牛肉富含有助於防止細菌病毒感染和寄生的微量元素鐵和鋅，所以吃點瘦牛肉也能夠提高自身的免疫力。
多喝綠茶，綠茶中的抗氧化劑是身體的清潔劑，更是提高人體免疫力的重要因素。
山楂有助於消化和保護心血管，降低血脂血壓，抗菌減肥，增強自身的免疫能力。
