運動是一種健康的生活方式，只有健康的規律運動才可以有一個很好的身體，我們做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處，特別是身體素質會增加，減少疾病的侵襲，這些好處我下面具體的好大家說一下。
工具/原料
運動
健康方法
方法/步驟
第一、我們的運動必須要有一定的規律，而不是你想起來的時候做幾下，想不起來就算了，這樣的運動對你的好處幾乎一點也沒有，而且不規律的運動會引起身體的不適應，反而影響身體健康。
第二、身體運動還要有一定的方法，不是亂來就可以的，如果你有條件的話，可以找一個專業的老師進行指導，如果沒有這個條件，那麼你也可以從最初級的鍛鍊開始，循序漸進，慢慢的加量，這樣也可以促進身體健康。
第三、運動的好處很多，主要的一個方面是可以促進人體的器官功能，主要是增加心肺功能，我們以長期的眼光來看的話，運動可以減少心臟以及全身血管疾病的危險性，提高生活質量。
第四、運動另外一個好處是我們可以控制自己的體重，而且運動也是目前減肥最有效的方式，運動也同時可以控制熱量的攝取量，大大的提高身體的免疫力，加強人的活動能力和自信心。
第五、運動長期堅持的話，有助於我們改善自己的體型，因為運動可以調節鬆弛的我們身體的肌膚，而且也能減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺，身材的美觀主要可以提高自己的個人形象。
第六、根據現在的科學研究，特別是美國的運動專家研究，運動有助於減少老化的現象，比如高血壓的情況，還有導致心臟疾病的老化，另外糖尿病與骨骼疏鬆也可以完全避免，運動的好處由此可見一斑。
第七、運動的規律性很重要，長期堅持穩定的運動可以有利於人體骨骼和肌肉的生長，也可以增強心肺功能，運動可以改變人體的血液迴圈系統，增強人體的呼吸系統和消化系統功能。
第八、運動健身可以提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，這樣可以在工作和生活中有更好的適應性，另外運動可以根據身體的負荷做出協調和準確動作，這樣可以在工作中有很好的自我協調能力。
