睡不好，老人常說有什麼心思，有煩惱，儘管現在醫藥發達，有催眠藥，但還是建議讀者醫心為上，藥物次之。
工具/原料
放鬆心情，擴達心胸
方法/步驟
音樂療法。
根據自己的心情選擇合適的音樂，如果因心情不好而睡不著，聽一些輕音樂舒緩一下，如果因感情受挫而睡不著，聽一些憂傷的歌曲疏導一下情緒。
食物療法。
有助於改善睡眠的食物有牛奶，小米，核桃，葵花子，大棗、蜂蜜、全麥麵包等，睡前飲食，堅持下去會有所改善。
運動療法。
睡不覺的人，跑吧，跑吧，不是罪，心靈無法停歇，讓身體的勞累替代心靈的狂躁，大汗淋漓，再洗個澡，睡個好覺。
書藉療法。
相信很多人都有類似的經驗，躺在床上看書，一會就睡著了，書，能讓您的心靜至打鼾。
放棄療法。
睡不著就睡不著，有什麼大不了，哥就不打算睡了，有時打著破罐子破摔的心態，反而更容易入睡。
佛法無邊。
如果確實此心躁亂不已，有所焦慮，選擇一篇和你有緣的佛經睡前讀一下，會潛移默化的改變你的磁場，使你安心睡眠。
注意事項
睡不著，一定要對症下藥，心情要坦然，沒什麼大不了，醫心為上。
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