洗冷水澡的正確方法與注意事項
工具/原料
冷水、洗浴用品
方法/步驟
進入浴室前，應做短暫的熱身運動，，避免進入浴室時由於體溫過冷出現身體問題，那就得不償失了，另外老年人特別要注意浴前的熱身運動。
進入浴室打開冷水開關，注意水開關打開小一點，然後再用雙手捧滿水澆灌在全身多次後，幾分鐘後讓身體適應水溫即可，然後開始慢慢用冷水沖洗。
洗冷水的過程中需要注意：男生的陰莖不應過度用冷水沖洗、冷水中含有大量細菌、女生也是如此要保護好私密地位生理期不推薦洗冷水澡。
洗冷水澡的時長：洗冷水澡的過程不應過長大概在5到7分鐘之間，另外在洗冷水澡過程中出現顫抖的形象是正常的，是熱量從人體內顯示出現的應激反應。
洗完冷水澡後：1、不應站在有風的地方，避免感冒。 2、應馬上穿好衣服，注意保暖。
注意事項
感冒與心臟病人不要洗冷水澡避免病情加重