很多姐妹，找到李蘭，直接就問：睡眠減肥法真的有那麼神奇嗎？真的像你說的那麼好嗎？到底真的有效果嗎？到底怎樣減下來呢？睡眠減肥法到底是什麼東西？睡眠減肥方是怎樣做的？今天關於睡眠減肥法的事情跟大家做一個解釋吧。
工具/原料
李蘭睡眠減肥法三部曲=【睡眠養身操】+【瘦身精油】+【瘦身草藥】
方法/步驟
睡眠減肥法瘦身原理】徐老中醫說：人體肥胖與痰、溼、氣虛等有關。《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。所以常有“肥人多痰溼”， “ 肥白人多溼”，“肥人沉困怠情是氣虛”之說。所以想要減肥應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥調整人體各器官恢復原有功能，利用按摩通經絡，就能將人體內部多餘的脂肪轉化，將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，從而恢復人體能量代謝機能，消除多餘脂肪，讓減肥的人不僅變得苗條，更能在減肥的同時讓腰部多餘的脂肪轉移到胸部和臀部，讓女性健康減肥，輕易獲得S身材。
Step1摩挲通經絡——【睡眠減肥操】
顧名思義，就是在睡前做幾個簡單的中醫養生的動作，配合特配的草藥和精油，每次時間保持在10分鐘到15分鐘即可。大家可以每次睡覺前用尺子量下自己的腰圍和胸圍、臀圍，用筆記好數字，然後20分鐘後看下效果怎麼樣。這個睡眠減肥操不僅起著減肥的作用，還可以塑形，讓減肥不瘦胸和臀部。並且這個減肥操大家在配合使用特製的瘦身精油和草藥的時候，我們體內的毒素會排出很大一部分，因為很多肥友在睡覺過程中感覺便意和一些毒氣排出，然後排出的都是黑色的毒素，很多朋友在堅持一月後臉色開始變得健康、紅潤、有光澤。
Step2精油升發陽氣——【瘦身精油】
老中醫說“化脂藥油同源，精油升發陽氣、去脂瘦身”，精油溶解後可打碎脂肪，打碎的脂肪隨著身體排尿排出體外。。
精油中有大量的民間珍貴藥材，含有羅勒 苦橙葉 茴香 迷迭香 黑胡椒 杜鬆等數種中藥。我們今天就簡單介紹：
羅勒 苦橙葉 茴香 迷迭香 黑胡椒 杜鬆。
羅勒：原產國是泰國，羅勒具有不被胃腸等消化器官吸收的作用，吸收水份後的膠狀外皮可以將附著在腸壁的廢物吸收之後排出體外。
苦橙葉：味辛，清涼感，有利尿作用。
茴香：利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,具有防止肥胖的作用。
迷迭香：低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素C,富含維生素B1,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含膳食纖維。
黑胡椒：黑胡椒中能引起人打噴嚏的辛辣物質——胡椒鹼,這種物質具有阻止體內脂肪囤積的作用。
杜鬆：利尿、通經、排毒、抗菌、催汗、淨化，還可幫助排出體內堆積的宿便和毒素。老醫師配製的精油中選用的是吉林長白山深處的野生杜鬆，這種杜鬆比一般的杜鬆更純正，藥效更好。
Step3草藥消肉積——【瘦身草藥】
老中醫說“草藥消肉積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹”睡前事先準備好的草藥放於肚臍內，在睡眠時幫助體內肉積，達到瘦身效果，同時也能舒緩緊張的神經，促進女性入睡，提高睡眠質量。草藥其中有旱靈芝、荷葉、金銀花、枸杞、六月雪、烏梅、菊花、山楂、柴胡等三十多種藥材。有幾味中藥很昂貴，主要是因為產量少所以導致平常很難買到。
草藥中含有旱靈芝。如果懂一些中醫藥學知識的朋友都該知道，《神農本草經》介紹旱靈芝時說“食靈芝，輕身、不老、延年、神仙”，現代中醫藥學也認為，旱靈芝所含旱靈芝酸成分有著分解脂肪及抑制糖類物質轉化為脂肪的作用，可將人體脂肪分解後，通過正常排便，排洩出體外。