孕期半夜腿部抽筋、神經緊張，失眠；怎麼辦？?

大多數孕媽媽都會經歷孕反映感覺身體不適，下面介紹

孕期半夜腿部抽筋、神經緊張，失眠；怎麼辦？

工具/原料

注意身體變化

對症補充

方法/步驟

補充鈣、鎂及B族維生素，同時，睡前喝些溫牛奶有鎮定精神、避免失眠和預防腿部抽筋的作用；

神經緊張應多吃海帶、紫菜；

飲食上要少量多餐；

多攝取大量含膳食纖維和維生素C的食物；

睡前吃適量點心，能防止隔日醒來的頭痛。