1、爵士舞可以分為現代爵士和街頭爵士，現代爵士中加入了很多舞種的動作。
2、街頭爵士舞的就比較自由了。在跳舞時，會用到很大的力氣，也是一種很開放的舞蹈型別。爵士舞追求活潑，愉快，積極向上，非常有動感，沒有特定的舞姿，也沒有特定的音樂，只要你喜歡，你就可以跳。
3、爵士舞可以培養音樂的節奏感和舞者的舞感，不管你學什麼型別的舞蹈，節奏感和樂感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩。在爵士舞蹈中，光跨部的動作就有幾十種，所以想學好舞蹈就一定要練習好定點的能力。
4、爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每週跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。
5、資料顯示，在爵士舞的鍛鍊過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛鍊時間，並且持之以恆。