前幾年，網上流傳了什麼“一斤哥、二斤哥、三斤哥等等”視訊，成為了當今人們津津樂道的話題。殊不知，他們的做法不僅會影響到身體健康，而且嚴重了還會造成死亡。那麼今天，小編教大家如何控制住自己的酒量且不影響身體健康呢？往下看：
方法/步驟
1.不要替別人代酒
小編就有兩次替他人代酒，最後喝的是不省人事且弄傷了自己。所以，酒量不好的朋友千萬不要逞能一個勁的喝，要適可而止。否則，喝醉後會很痛苦的，例如長時間的嘔吐；夜裡面口乾舌燥等。酒品不好的朋友喝多還會惹事的，想想都很可怕。
2.找朋友來監督自己
只有朋友知道你的酒量大小。也就是說，自己喝多了根本控制不了酒量。所以，當你去參加宴席時一定要帶上你的好朋友去參加，只有這樣，當你在喝酒時，朋友會提醒你你喝的有點多，從而減少了你喝醉酒的概率（做到事前控制），避免了意想不到的事情發生。
3.以白開水代酒或以茶代酒
喝醉的概率為0，這樣的做法對身體沒有一點壞處。有的朋友酒量很差，不妨採用以茶代酒或以白開水代酒，這樣做不僅不會影響你們之間的情誼，而且還不會影響自己的身體健康。所以，為了自己的身體一定要少喝，否則，喝醉酒的後果不堪設想。
4.做到不喝酒
當你參加宴席有人要敬你酒時，你可千萬不要說我不喝，而是要以自己身體不適為由，來拒絕對方的敬酒。也就是說，當你不想喝酒或怕再次喝醉時，你可以說自己的胃不舒服，來拒絕他。這樣做，不僅對方會理解你心裡上苦衷，而且也影響不到你們之間的交情。
5.一定要少喝一點酒
我們經常在電視上聽到這樣的廣告詞：某某酒雖好，千萬不要多喝哦！意思就是說：喝酒一定要有“度”，超過了這個“度”，對身體不好不說，還會影響到你們之間情誼。你想想，喝的這麼醉，下次誰還敢在和你喝呢？讓人提心吊膽，生怕會有什麼事情發生，所以酒雖好，要少喝為好妙。
6.不參加宴席
不提倡這種做法，因為這樣會讓你交不到更多朋友。但是，對於那些身體很不好的，一定要少參加宴席，這樣做身體才會健康。否則，拖著不好的身體去飲酒，不僅不會怡情，而且還會變本加厲的摧殘自己的身體。所以，身體不好的朋友一定要戒酒。
7.嘗試著喝低度酒
喝低度酒不會很容易讓自己醉，小編以前嘗試著喝過。對於那些酒量很低的且又不影響自己身體健康的，可以買一些低度酒來喝，但一定要控制住自己的量，否則，造成的後果也會跟高度酒一樣，影響自己的身體健康。
8.喝酒前吃些東西
在喝酒之前吃一些食物飲酒會比那些空腹飲酒的人更不容易醉。也就是說，千萬不要空腹飲酒，否則，會傷你的胃粘膜，導致你出現一些腸胃疾病，嚴重影響自己的身體健康。所以一定要在喝酒之前多吃些東西，才會不讓你出現腸胃不舒服的情況。
注意事項
一、喝醉酒會讓自己非常痛苦。
二、過度的飲酒影響身體健康。
三、圖片來源於網路。