手腳冰涼怎麼改善?

手腳冰涼會導致身體虛弱，身體寒氣太重，怎麼解決手腳冰涼呢

方法/步驟

多運動，跑步，跳繩，等，促進血液迴圈

養成泡腳的喜歡，每天晚上泡20分鐘

經常按摩手腳心，疏通經絡，是身體放鬆

要吃一些熱性的食物，想牛羊肉等，不要吃寒性水果

保證充足的睡眠，一個良好的作息習慣，促進生活規律，身體的機能也會慢慢改善

保證手腳的溫暖，穿棉襪，保持手腳溫暖舒適

晚上睡覺注重保暖工作，不要再空調屋待太久，不要碰觸寒冷的東西

冬日出門要做好保暖動作，一定不要受涼，多喝薑茶

注意事項

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