七通常發生在40歲以後,這一時期,機體的代謝和內分泌功能處於一種不穩定階段,患者常有頭痛、頭暈、失眠、情緒煩躁不滿、激動、疲倦乏力、月經紊亂、性功能減退、心悸、陣發性面部發紅、出汗多、四肢發麻等症狀。
更年期綜合徵是指女性在為絕經期或其後,要卵巢功能逐漸雙腿或喪失,以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂及代謝障礙為主的一系列症候群。是女性一生中的必經階段,如果不注意保健,在此期間就會引發重大疾病。特別值得注意的是,跟年輕女性由於中樞神經系統功能失調,患神經衰弱、神經宮能症的人越來越多,大概97%的更年期女性患有失眠、心煩、憂鬱、煩躁等神經衰弱症狀，只有自殺趨向。女性更年期要注意自我保護,可以試著用下面的一些方法來除錯一下。
勞逸適當
時期女性腎氣衰減,一疲乏,故應勞逸結合,不易過多操勞,預防脾臟氣血功能紊亂所致的月經失調和腫瘤的發生。提倡適當的體育活動,鍛鍊身體,增強體質,調節生活規律,保證充足睡眠和休息。
合理營養
合理的營養對更年期女性很重要,因為隨著年齡的增長消化功能、基礎代謝率等逐漸降低,又因活動少而發胖,易患高血壓、冠心病、動脈硬化等,故飲食益含低脂肪、低糖類而富有充足的蛋白質和纖維素的新鮮蔬菜和水果等為宜。
保持樂觀
女性進入更年期後,由於內分泌失去平衡,可出現一些植物神經失調症狀,尤其是神經精神症狀,如情緒一激動、憂慮等。有些女性甚至因此自認為患了重病。對這些女性應做耐心細緻的理解工作,使之樹立信心和加強自我控制。需要得到其家庭中親屬的理解和協助,使其能在心理上獲得安慰,以消除恐懼心理,保持樂觀情緒。
體質
教導女性做好自我保健,應經常進行適當的體育鍛煉,如老年人健身操、迪斯科、氣功、太極拳等。體育鍛煉可解除心理障礙,並增強體質,通過運動加強肌肉力量與谷歌的堅固性,從而也能預防絕經後的骨質疏鬆。
注意清潔
更年期女性因雌激素水平降低，到黏膜受其影響,可能出現嚴重現象,陰道分泌物增多,偶呈血性(此種情況需要做檢查，排除惡性腫瘤)，常拌發瘙癢，故應勤換內褲，經常清洗身體，保持清潔，但應避免用刺激性藥物擦洗。
情志舒暢
更年期雖是腫痛好發時期，但不可思想負擔過重，要防止精神過度
緊張，避免不良刺激，做到清心寡慾，心情舒暢，才能達到養生益壽的
目的。
定期檢查
更年期女性應定期做健康查體，每半年到一年做一次，特別是婦季
檢查，包括陰道細胞學檢查，以便及時發現異常，做到早期診斷、早期
治療。另外，更年期易患腫瘤，應定期組織婦科普查，排除婦科腫瘤或
早期發現腫瘤，特別對某些不明原因的症狀更不可忽視，須進一步
檢查。
適當治療
更年期又稱圍絕經期，為女性從生殖功能旺盛的狀態向老年衰萎過
渡的時期，這時期可始於40歲，而歷時10餘年至20年。在更年期卵
巢功能漸漸衰退，雌激素水平偏低，已有缺鈣傾向，故應開始補充適量
的雌激素和鈣片，防止骨質疏鬆和心血管疾病。中藥方面可適當服用活
血化淤類藥物和補腎健身壯骨類藥物。
尋求幫助
如果自己的負面情緒通過自我調節無法奏效，覺得心理上的重壓已
無力自拔，這時要主動求助醫生，進行必要的心理疏導、藥物的治療調
理，這是幫助你擺脫疾病的必要措施。
注意事項
開心快樂