生過孩子後，由於每天都要給孩紙餵食，會導致乳房慢慢變得下垂，那麼我們該怎麼改變這種情況呢？
方法/步驟
當我們餵奶期間，應該適當控制脂肪的攝入量，增加水果和蔬菜的進食量。使得自身的營養成分跟得上。
給孩子餵奶一次儘量吃空乳房，不使積餘，並佩戴合適的乳罩，托住下垂的乳房。
平時要多做胸部運動。仰臥床面，身體和退伸直，慢呼吸，收縮腹肌，背部緊壓地面，保持一會放鬆，重複５～１０次。能幫助胸部肌肉收縮，預防乳房下垂。
產後第三天開始；同時產後７天開始做乳房運動。兩臂左右平伸，然後上舉至兩掌相遇，保持手臂伸直數秒後，再回到左右平伸，重新開始，每天１０次。能幫助乳房肌肉收縮，防止乳房下垂的。
平時可以多吃木瓜和西紅柿，可以起到豐胸的效果的，平時可以適當的做胸部的按摩和熱敷。
多吃新鮮的水果和蔬菜，補充各種維生素，多做運動，跑步和跳繩都是非常好的，能夠促進乳房的發育的。
