現在家裡的條件也好了，各種美食誘惑，不吃不行，吃了還胖，那尤其是女生胖了不僅找不到物件，穿衣服也不能挑剔，人都愛美，我們一起來看看如何正確減肥或者說怎麼樣控制身體發胖。
工具/原料
自己胖的相簿
水果
羽毛球
跑步機計時器
方法/步驟
首先我們不能用減肥茶和減肥藥這是對身體有害的，也不會達到理想的減肥，我們要先看著自己的照片，給自己一個目標，在拿一個身材苗條的人進行對比，每天激勵自己，天天看，堅持不住了看，設想自己胖的各種壞處，好瘦的好處。
我們堅持下來後就要開始控制飲食，不能大吃大喝，高脂肪的和麵包類的需要控制，不需要吃太多油膩的食物.
不過我們早中午要控制好，早要吃，中要正常，晚上少吃。儘量多吃蔬菜水果類的，西紅柿比較推薦，也可以喝些蜂蜜水。
我們還有鍛鍊這也是減肥成功的開始要素，可以選擇健身房，也可以選擇約朋友打羽毛球，或者跑步，一定是在玩的思維下減，這也就減肥才比較舒服。
我們堅持下來了這麼多步，效果一定會有了，增加自信心，激勵自己，可以逛商場給自己買件以前不能穿的性格衣服，嘚瑟一下，不過一定要堅持下來，別到時候都跳過，結果沒減肥，買衣服穿不下，就笑話了。
不過減肥效果最好的還是心態，按時睡覺，飲食規律，還有一個小訣竅就是趕快找物件吧，因為你的另一半才是你的動力，我身邊很多案例，我以前女朋友就是因為有點胖，就想辦法的減。
注意事項
減肥要適度，不能太急，需要時間的，不要因為時間問題而放棄。
更不要投機取巧，吃藥什麼的，沒有捷徑只要科學方法才可以，不過控制吃飯確實有效果，不過建議不要太過。