身體健康，年輕力壯，想要寶寶，可是……
工具/原料
緊張?急切?懷囘孕未果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天讓我們來輕鬆閒聊一番吧。下面這些“受囘孕”的小妙法，也許……
方法/步驟
吃吃喝喝，自然孕育
男性體內鋅缺乏，會導致睪囘丸激素分泌過低．減少精囘子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷囘孕的機率會提升7倍。
清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；
拒絕香菸(甚至是二囘手煙)：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精囘子數量下降，甚至陽囘痿：
拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排囘卵停止或症狀明顯的閉囘經，嚴重的會導致女性失去懷囘孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!
保持清爽，輕鬆穿著
男性精囘子數量會因為過熱的睪囘丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
輕鬆計算，快樂排囘卵
你可能聽說很多可以幫助懷囘孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排囘卵週期。孕育就像一場數字遊戲：
來月囘經之前的14天開始排囘卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排囘卵期大約在第10--16天之間。
一個卵囘子一般只能存活12-24小時，所以排囘卵後行囘房往往太晚了，達不到受囘孕的目的。
精囘子存活時間長達72小時，在排囘卵之前每3天同囘房一次比較容易受囘孕。
巧用機器，準備把握
排囘卵預測器是提升受囘孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿囘液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發生在排囘卵之前的24－36個小時。在發現LH高峰之後的3－6小時之內行囘房，最容易達到受囘孕的目的。
孕前保健，掃除煩惱
預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避囘孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避囘孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受囘孕時間。
準確計算，抓住時機
專家建議在排囘卵期間，最好1—2天同囘房一次。男性睪囘丸激素分泌和精囘子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受囘孕。抓住時機，不要錯過哦！
恰當姿勢，助你受囘孕
夫妻不僅要有性囘生囘活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男囘上囘女囘下式可以使精囘子更加深入到子囘宮囘內部。同樣，如果女性有性高囘潮，頻繁的收縮也會將精囘子帶入子囘宮。千萬不要使用人工潤囘滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死囘精囘子。
二人世界，放鬆享受
當你想懷囘孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做囘愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排囘卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪囘丸激素分泌，導致精囘子數量下降。如果想讓你的受囘孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！
循序漸進，尋求幫助
懷囘孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。
建議：如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受囘孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。