老人閒暇的時候喜歡外出旅遊，在旅遊途中應該注意安全和保健，那麼老人外出旅遊應該如何保健呢？老人外出旅遊危險，所以老人一定要知道外出旅遊保健的知識，著很重要。
方法/步驟
老人易疲勞且不易恢復 ，旅遊中要有充足的休息和睡眠，若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。
老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便及時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷，晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被子，夜間風起雨來時要關好窗子。
老人腸胃功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食注意清淡，多吃些蔬菜和水果，少吃油膩的辣得食物，做好少飲和不飲酒。
老人儘量不要登山下水，因為自身平衡力差，行走常不穩，易摔跤，絆倒，所以建議老人不要登山下水，進行過分消耗體力的運動。
老年人在旅遊的時候，應注意做好腳的保健，穿柔軟合腳的鞋，晚上，用熱水燙腳，並按摩腳心，這樣能使自己在旅遊中，行走比較格外輕快。
在旅遊中帶上醋，蔥，糖，大蒜，生薑。在旅遊中，醋可以泡澡用，身體會很舒服。吃大蒜遠離疾病，。喝糖水可以讓自己的睡眠很好。乘飛機，車如果暈車可以吃生薑。旅遊中這些東西必帶的。
注意事項
注意飲食
適量運動