靈芝，降壓的“仙草”。靈芝，是祖國中醫藥寶庫中的珍品，素有"仙草"之譽。古今藥理與臨床研究均證明，靈芝確有防病治病、延年益壽之功效。
工具/原料
靈芝有延長和穩定其它降壓藥物效果的作用。液態靈芝口服液在高血壓非藥物治療中，可以解決部分高血壓病人吃什麼的問題。我們可以從血壓高的飲食入手做到食療調理協助治療降血壓。
血壓高的人應該吃些什麼好
1.血壓高飲食的食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。
2.多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
3.高血壓患者要特別注意少食“三高食物”。什麼是“三高”食物呢？“三高”食物就是指高熱能、高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、魚子、蝦類、蟹黃、墨魚及動物內臟等。
4. 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類及豆製品，鎂通過舒張血管達到降壓的作用。 可多吃菠菜、香菇和靈芝。高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程，可連續食用。
香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
