腹部的贅肉對於很多人都是一個很大的煩惱，該怎麼來告別腹部贅肉的難題呢，今天我們就來通過下面六個放過來告別腹部贅肉的難題，下面我們一一瞭解。
方法一：健身球減肚子
將身體俯趴在健身球上，健身球卡在腹部的位置，雙手環抱住後腦勺，手肘向外打開，雙腳繃直腳尖點地，分開兩肩寬，身體保持成一條直線，眼睛看著地面，保持自然呼吸。
吸氣，腰腹收緊，上半身向上彎曲，雙腳保持繃直支撐在地面上。保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。
然後將你的雙腳膝蓋向下，上半身繼續向上向後彎曲，雙手手肘向外發開，頭部向上，眼睛看著前上方。保持自然呼吸，動作堅持20個呼吸左右。
雙手指尖向前撐在地面上，雙腳併攏繃直。腰部俯壓在健身球上，眼睛看著地面保持自然呼吸。
重心前移，雙腳併攏向上擡起，膝蓋不要彎曲，上半身和腿部保持一條直線，收緊你的腹部肌肉和腿部肌肉，配合呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。
吸氣彎曲你的手肘，將你的上半身向下，將你的雙腳伸直微微分開，眼睛直視著地面，腹部感受肌肉的用力和收緊，動作堅持10~20個呼吸左右。
雙手伸直抓住健身球，彎曲你的雙腿跪坐在地面上，彎曲你的腰部，將健身球推至頭頂前，上半身放平和地面平行。然後扭轉你的腰部向左邊，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。
方法二：減肥產品推薦
瘦肚子減肥產品推薦—>>巨青四效輕體飲品，每天一瓶輕鬆告別腹部贅肉難題
食用方法：
每日一瓶在飯後飲用，暴食暴飲後可飲用兩瓶。
產品規格及價格
盒裝產品每盒4瓶
禮盒裝每盒8瓶
每三盒裝產品（12瓶）為一療程。
腹部瑜伽減肥操
Part 1 -- 腹部扭轉
Step1:雙手握拳，下臂貼地支撐上半身到臀部與大腿離開地面，小腿前側貼地預備。
Step2:頭部與身體向左側旋轉，左手臂向上伸直與地面成垂直90度並保持小腿前側貼地，重複Step1~2做10次再換邊做10次，可伸展左右側腰。
Part 2 -- 側板式
Step1:單足跪姿，右腳向身體右側伸直成一直線，腳尖朝面部前方，雙手插腰為預備動作。
Step2:上身向左側傾斜，左手扶地用力撐起上半身，使頭部、身體與腿部成一直線。
Step3:右手臂朝向左側天空處伸直，使指尖、頭部、身體到腿連成一直線。
Step4:左手離地朝向左側伸直，雙手臂成V形剪刀狀，停10~15秒再換邊進行，可伸展側腰與緊實側腹肌肉。
Part 3 -- 斜角式
Step1:雙腳打開約3~4個肩膀寬，右腿彎曲下壓成側弓箭步，大腿與小腿夾角需大於90度且膝蓋位置不超過腳踝處。雙臂彎曲4指貼耳後預備。
膝蓋若超出腳踝，容易變成以單邊腳的力量支撐整個上身，難保持平衡。
Step2：右手肘靠向右腿，重複Step1~2做10次，再換邊做10次，可延展側腰。
進階版 Step3：步驟2時換右臂輕放右腿，但力量不全靠在右腳，收緊腹部帶動左手向上延伸，手臂、身體到腿成一直線，停10~15秒，可緊實腹部線條。
平板支撐輕鬆告別腹部贅肉
平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動全身肌肉，堅持2分鐘的能收穫“女漢子”美稱一個。
初學者千萬別和自己較勁，第一週可以從30秒練起，慢慢遞增，能做到2分鐘就已經足夠。最好分成4組每組30秒以減輕負擔，每組間歇不超過20秒。
花式1：保持普通平板支撐的基本動作，然後將一側手臂伸直平舉，用另一手臂的肘部支撐身體保持平衡。
花式2：保持普通平板支撐的基本動作，懸空擡起一隻腳，並保持。