午睡的好處很多，可以消除疲勞、提高精神、降血壓、增強記憶力、提高免疫力、振奮情緒，趕走抑鬱等等。雖然午睡的好處多，但也要講究午睡的方法，注意一些午睡的事項，才能達到午睡的目的。下面就談6點午睡的注意事項，希望人人都有個好午覺。
方法/步驟
午餐不要吃太飽。午餐吃的太飽，餐後即午睡，既不容易入睡，也容易消化不良，久而久之容易形成腸胃疾病，對身體健康危害極大。所以，午睡前的午餐不宜吃太飽。
午睡時皮帶不宜扎太緊。坐著午睡時皮帶扎的太緊會阻礙血液流動和循環，甚至會影響坐骨神經麻痛哦，所以，坐著午睡時皮帶不宜扎太緊，當然也不宜太寬鬆，舒適為宜。
午睡時不宜枕著手睡。枕著手午睡，被枕著的上肢血液循環不良，會麻木痠痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，同時會影響午睡的質量。
午睡的時間不宜太長。午睡時間長短因人而異，一般以半小時左右為宜。如果午睡時間太長，會影響晚上睡眠，導致人體生物鐘混亂，影響身體健康。
午睡的的環境要安靜、安全。午睡的環境安靜，午睡的質量才好，下午精神才佳；午睡的環境安全，午睡時不會受到干擾或驚嚇，午睡的才能心情安穩。
午睡醒來後不起突然起立。午睡醒來後突然起立，容易導致腦部供血不足頭暈甚至暈倒。所以，午睡醒來後可坐著伸伸腰、伸伸手、伸伸腿，過一會再站起來。
