烈日炎炎，大家可以穿上漂亮的裙子了。夏天是一個可以讓你展現自己魅力的季節，但同時又很讓人煩惱，特別是有小孩的家庭，孩子需要一個好的睡眠，但是
夏天又熱又悶，小孩很難入睡，而且經常哭鬧，他們睡不好，自然我們也睡不好了。
沒有好的休息，怎樣工作呀。
方法/步驟
要給孩子養成一個固定的睡覺時間。午睡時間一般要在中午十二點以後，3點之前。不要讓他睡得時間過長以免影響晚上休息，最好不要超過3個小時。晚上不要睡太晚，有的小孩睡太晚，會鬧瞌睡，不睡覺，老是哭的。一般9點半之前就應該讓孩子睡了。
室內的溫度不能太高了。夏天炎熱，如果溫度過高，別說是小孩了，就是大人也睡不著呀。儘量將室內溫度控制到26度左右，既不冷也不熱。太熱的話，小孩也容易中暑，所以一定給孩子創造一個適宜的溫度條件。
床上要舒適。到了夏天肯定要用涼蓆了，最好不要用那種麻將涼蓆，太硬會硌到小孩，也不要用竹子編得涼蓆，容易出現小刺，扎到小孩。要用那藤編的涼蓆，舒服。被子不要蓋得太厚，蓋那種薄被，最好是絲質的，光滑不沾身的。
要做好防蚊工作。有小孩的家庭，最好不要用蚊香之類的東西，對小孩身體有危害。還是用蚊帳比較好，可以把蚊子擋在外面。家人進出房間的時候及時關上門，以防蚊子偷溜進去。
睡覺之前孩子要喝點牛奶。牛奶既可以解決孩子飢餓問題，又可以促進睡眠。
睡覺之前給孩子洗個澡。洗澡可以讓孩子身體乾爽舒適放鬆，極易進入睡眠。
睡覺之前不要讓孩子過度興奮。孩子大腦處於興奮狀態的話不易進入睡眠。睡覺之前，不要和孩子玩過於刺激興奮的遊戲。可以給孩子講講故事，聽聽舒緩的音樂，這些都有益於睡眠
要給孩子一個安靜的睡眠環境。孩子睡覺時儘量不要大聲說話，更不要吵鬧。看電視聽廣播儘量把聲音調小一點。不要在孩子睡覺時，去親孩子或去碰觸孩子。
注意事項
孩子睡覺時，正是孩子大腦發育的時候，所以一定要給孩子一個好的睡眠。