有人說減肥是女人一輩子的事業。更甚者，有人高呼“要麼瘦，要麼死”這樣震撼的宣言。足以表達了廣大人民對擁有一個苗條身材的渴望和堅持。做為一個比較好吃又不喜歡運動的我來說，管住不嘴，又邁不開腿，只能平時在家中做些比較簡單的小運動，來維持現有體重。今天給大家分享下我在日常生活中的一些減肥小方法，希望對你能夠有所幫助。
工具/原料
呼啦圈
水果
適量運動
一顆想瘦的心
方法/步驟
對於易胖體質的人群，想要減肥，首先要做到的是少食。我身邊有很多朋友都是通過過午不食這種近乎殘忍的手法，成功瘦身。在最初節食的幾天，是最難熬的一個階段，挺過了這個階段，胃的容量就會減少，繼而就不會產生太多的飢餓感，堅持一段時間（一個月左右），會有很顯著的效果。但是此方法也有自身的弊端，這種方法從健康的角度而言，實在是沒啥推薦指數，很容易傷胃，優勢在於見效快，適合擁有強大自制力和控制力的妹子。
採用以水果和蔬菜代替主食的方法從而達到減肥的效果。一般我們日常食用的主食脂肪和熱量都比較高，短期內想要瘦身，可以多吃水果和蔬菜，來代替主食，水果和蔬菜裡面含有豐富的維生素及微量元素，如果不是從事體力勞動者，這些能量基本上可以滿足一個正常的上班族的日常能力的消耗。水果中富含的維生素也會起到美容的效果，此方法的弊端在於不是一個長久的減肥之道，長期食用水果會造成營養不良，建議將一日三餐中的其實一餐實施此辦法。
飯後半小時的微量運動。對於很多上班族來說，白天在辦公室坐了一天，晚上到家食用晚飯過後，就開始躺在沙發或者是床上玩手機，這就成為小肚腩的罪魁禍首。飯後半小時內的合理運動很重要。可以 採用散步的方式，古語有云“飯後百步走活到九十九”。此方法不僅養生，而且會消化掉大部分你所食食物中的熱量，將小肚腩扼殺在搖籃之中，雖然擁有不了令人羨慕的小蠻腰，但是告別腹部贅肉，保持小腹平坦這個方法還是比較有效的。
適量的運動對於減肥也是有顯著的效果。最近筆者買了一個呼啦圈，在晚上晚飯半個小時後，開始搖呼啦圈。我已經堅持一週了，明顯感覺肚子上的肉緊繃了，體重也有所下降，每次搖完呼啦圈都會出很多的汗，不僅起到減肥的作用還可以排除體內的毒素，最主要的是，呼啦圈這種運動，在室內也可以進行，對於宅女而言實在是一個既簡單又實用的減肥方法。
其實說來說去，要想減肥無外乎兩個途徑。第一：節食；其二就是運動。網上有很多減肥產品筆者沒有去嘗試過，再此也不做過多的評論。要想減肥成功，還得在於一個態度，一個長期堅持的過程，只有這樣，我們的減肥才能有效果。如果這兩點都堅持不下去，那就多讀書吧，做一個有學識的胖子吧！其實大家都知道，節食減肥的弊端往往大於利，筆者還是比較推薦少食這種方法，為了保持魔鬼的身材，而去惡意的節食，往往得不償失。少食，多運動，此乃瘦身格言亦是值得我們堅持下去的長久之道。
注意事項
減肥是一項長久的事情，切忌三分熱血，主要在於行動力。要想即健康又苗條那就運動起來吧