隨著科技的更進，市場越來越多的化學催長蔬菜和肉類。吃多了導致我們人體的骨質疏鬆，關節炎等風溼疾病已經是普遍可見，不足為奇。而很多人在關節炎等初期都不會很重視，等到病情加重了才去醫院就醫。關於關節炎風溼病等疾病，只要我們日常生活多一點好的習慣，就可以自我治療並得到康復的。
工具/原料
熱水、毛巾、保鮮膜、水盤
生薑或姜粉
方法/步驟
這個辦法其實很簡單。治療設備主要有五種：姜（就是我們家裡炒菜用的生薑。或到：www.fubingtiandi.com藥材 要姜粉也可以。第二就是要煮熱水，熱水要煮到40度到60度之間，主要是你皮膚能承受多熱，就要多熱。再之後就要毛巾，這個毛巾就是我們經常用來洗臉的那種就行。最後就是敷膜（就是我們日常經常用到的保鮮膜就可以了）還有水盤。準備這些完成後，就按照下面的自我治療步驟開始侍醫：
首先我們要煮熱水。如果你家裡有熱水器，就可以直接用水盤裝一盤熱水。把熱水裝在盤裡主要是方便我們在治療過程中比較好操作：
裝一盤的熱水後，將毛巾放到水盤的熱水裡，泡一下，毛巾基本全部溼透了，就擰乾，針對關節炎風溼病疼痛處，把熱毛巾敷在上面。敷一次大約一分鐘，又換一次熱毛巾。毛巾必須夠熱，不然毛孔張開，反而吸取涼風，疼痛會加重。就這樣用熱毛巾敷3到5分鐘。
之後就要開始準備在關節炎風溼病疼痛處塗上姜粉了。姜粉也要用少量熱水撈一下，比率是：三比一，三分之一的熱水，三分之二的姜粉。把姜粉撈成漿，之後就可以塗在關節炎風溼處了。要記住，這些操作必須要快一點。不能讓敷過熱毛巾的地方著涼。
把姜粉漿均勻的塗在關節炎風溼病疼痛處後，就用到保鮮膜了。用保鮮膜把塗姜粉漿的地方全部包起來，包起來的主要作用是，姜粉漿不容易掉下來，第二也是為了能長時間的保持姜粉漿的溫度和方便活動。
在包紮好後，等待15到30分鐘，讓疼痛處多吸收姜氣，而姜氣主要起到驅寒、活血、疏通經絡等功效。如果是冷天，最好在包紮好的外面再用小毛毯或毛衣包起來，主要是起到保暖作用。
如果你的關節炎、風溼病比較嚴重或是患者疾病時間比較長，按照我這個方法自我治療，堅持按照每星期兩次，不出一年，只要不是骨質增生的，相信你的疾病也會得到痊癒。備註：適宜的作運動，讓血液循環和多吸收一些新鮮空氣及保持一個好的心態，這個也很重要！
這種療法簡介叫姜療，其實在康復中心或美容院都有很多這種姜療法，只是理療的方式不同而已。其中有一種叫火療，這個是比較快速見效，不過自我治療我還是建議安全第一。所以在這裡講的是最簡單而也比較有效的治療方法（姜療）。
注意事項
在整個過程中不要讓疼痛處著涼
不要過度勞動和熬夜